Tietoisuustaito-CD

Tietoinen hyväksyvä läsnäolo (mindfulness) tarkoittaa olemista tässä hetkessä ilman vaatimuksia. Se on nykyhetken hyväksymistä sellaisenaan.

Tietoinen oleminen, ilman ennalta määrättyjä tavoitteita, ilman suorittamista ja ilman arvostelua, on terveellistä jokaiselle, joka on kiinnostunut omasta psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan.

Tietoisuustaidon avulla voi oppia vähentämään turhaa murehtimista, voi oppia niin sanotusti päästämämään irti liiasta ajattelemisesta. Ko. taidosta hyötyvät etenkin stressaantuneet ja ahdistuneet, masentuneet, työuupuneet ja henkilöt, joilla on unihäiriöitä.

Päivittäinen tietoisen läsnäolon harjoittelu lisää psykologista vastustuskykyä ja edistää hyvinvointia.

 

  • Cd:tä voi tilata osoitteesta: mari.kyttala(at)peilikuva.fi
  • Cd myynnissä myös Akateemisissa Kirjakaupoissa 

 

"Tarkkaavaisuus

huomioi tyytymättömyyden ja rauhattomuuden

väreilynä mielen pinnalla ajatuksina

Tarkkaavaisuus antaa ajatusten ja tunteiden olla

niin kuin ne ovat

Antautuu elämälle hyväksyen hyväksyjän

Huomioiden minän myrskyineen

niin kuin huomioi

       merituulen

       lasten leikin

       aikuisten naurun

       aaltojen kohinan

       lintujen viserryksen

       sudenkorentojen siipien havinan

       puiden hitaan huojunnan

      auringon lämmön

       ja sateen raikkauden

tahtomatta muuttaa mitään

Aistiessaan elämän olemusta…

 

IKUISUUDEN KOSKETUS, Jukka Salminen, 2013

PSYKOLOGIPALVELU PEILIKUVA • mari.kyttala@peilikuva.fi • 040-552 3345